Herbstputz im Verdauungstrakt

Mit Einzug des Herbstes wird das Wort Immunität immer intensiver verwendet.

Daher wird die Stärkung des Immunsystems nicht nur durch Regeneration, Kräftigung, Schlaf, sondern vor allem auch durch Essen gewährleistet.

Deshalb halten wir es für sehr wichtig, nicht nur im Herbst die Abwehrkräfte zu stärken und den Verdauungstrakt zu reinigen, sondern das ganze Jahr über, um für das Gleichgewicht von schlechten und guten Bakterien im Darm zu sorgen. Denn neben einer guten Verdauung ist es die Grundlage für eine gute Gesundheit und beeinflusst viele Prozesse in unserem Körper, das Immunsystem ist in unserem Darm verborgen.

Die Verdauung spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem. 70-80% der Immunität befindet sich im Darm. Das Verdauungssystem trägt wesentlich zum reibungslosen Funktionieren der körpereigenen Abwehrkräfte bei. Deshalb sagt man, dass die Immunität größtenteils im Darm liegt.

Der Darm ist mit einer Schleimhaut ausgekleidet, die bis zu 500 verschiedene Bakterienarten beheimatet. Nützliche Bakterien sorgen für unsere Gesundheit, im Gegenteil, die schlechten sind die Ursachen für verschiedene Krankheiten. Es ist wichtig, sie im Gleichgewicht zu halten. Bis zu 90 % der Bevölkerung haben ein gestörtes Darmmikrobiom.

Der Begriff Mikrobiom umfasst alle Mikroorganismen, es ist eigentlich eine Reihe von mikrobiellen Genen, Geschlechtsmerkmalen einzelner „Mitglieder“ der Mikrobiota, Mikroorganismen des Organismus. In absoluten Zahlen ausgedrückt. Ein Erwachsener wird von durchschnittlich 100 Billionen Bakterien besiedelt. Die meisten von ihnen leben im Magen-Darm-Trakt.

Im Kontext des wissenschaftlichen Diskurses wird unter dem Begriff Mikrobiom in erster Linie die Darmflora (im Normalfall ist es die Flora der Dickdarmschleimhaut mit einem einheitlichen Ökosystem) mit einer Vielzahl von darin lebenden Bakterien verstanden mehr im professionellen Bereich verwendet, eher Darmmikrobiota.

Das Gleichgewicht der Darmflora ist gewährleistet, wenn der Anteil an nützlichen Mikroorganismen (hauptsächlich probiotische Bakterien) mindestens 60-80 % beträgt.

Dieses Verhältnis ist notwendig, damit die Darmflora die schädlichen Auswirkungen von Bakterien und Pilzen, die in das Verdauungssystem eindringen und sich dort ansiedeln, wirksam bekämpfen kann. Es hilft, entzündlichen Erkrankungen und Tumorbildung im Darm vorzubeugen.

Bereits während der Geburt findet eine Besiedlung des menschlichen Körpers durch Mikroorganismen statt. Die ersten Bakterien gelangen aus dem Geburtskanal der Mutter in den Darm. Viele Ärzte und Experten raten daher und sind davon überzeugt, dass ein auf natürliche Weise geborenes Kind einen wichtigen Teil des Mikrobioms von den Eltern der Mutter erhält.

Die mikrobielle Zusammensetzung der Eltern und das Darmmikrobiom der Mutter sind an der Stimulierung des Immunsystems des Kindes beteiligt. Die Zellen des Immunsystems sind die sogenannten guten Bakterien, die das tägliche Immunsystem unterstützen. Im Verdauungstrakt haben wir 80 % des Immunsystems.

Jedes Individuum hat ein einzigartiges Mikrobiom, es ist eine Art Ökosystem aus verschiedenen Bakterien, Hefen, Protozoen, Pilzen und Viren. Es findet sich auf der Haut, in der Mundhöhle, im gesamten Verdauungstrakt und auch an den Genitalien.

Das Dickdarmmikrobiom ist das am besten untersuchte. Es besteht aus den sog Kernmikrobiom, das eine Gruppierung permanenter Bakterienstämme ist, die in unserem Dickdarm im Gleichgewicht leben. Die bekanntesten und am häufigsten vertretenen Bakterienstämme sind Lactobacillus und Bifidobacterium.

Der Zustand unseres Mikrobioms beeinflusst unsere Stimmung und Psyche.

Darmbakterien produzieren eine große Anzahl von Neurochemikalien, die unsere Stimmung, unser Denken und unser Gedächtnis beeinflussen. Sie sind für bis zu 95 % der Produktion von Serotonin – dem sogenannten Serotonin – verantwortlich das Glückshormon. Veränderungen im Darmmikrobiom können Stimmung, Angst, Gedächtnis und Konzentration erheblich beeinflussen. Mit seinem Mangel leiden wir unter Depressionen, schlechter Laune oder Schlaflosigkeit.

Krankhafte Veränderungen im Darmmikrobiom haben vielfältige Folgen für den menschlichen Körper. Sie können zu entzündlichen Darmerkrankungen und bösartigen Tumoren im Magen-Darm-Trakt führen. Darüber hinaus erhöht ein Ungleichgewicht im Mikrobiom das Risiko für Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom und Arthritis. Ein krankhaft verändertes Mikrobiom kann zur Entstehung verschiedener neurodegenerativer Erkrankungen führen oder den Verlauf von Erkrankungen aus dieser Gruppe negativ beeinflussen.

Eine der Lösungen ist die Prävention, wenn Sie wissen möchten, wie es Ihrem Mikrobiom geht, können wir Sie dazu beraten.

In diesem Bereich gibt es Untersuchungen, Beratungen und Produkte zur Unterstützung der Prävention.

Heutzutage ist es sehr wichtig, über Prävention nachzudenken :) weil sie immer billiger ist als eine Behandlung. Bereiten Sie sich auf den Herbst vor und seien Sie in Sachen Prävention einen Schritt voraus.

Unser Kollege und Experte, PhDr., Mgr., gibt Ihnen gerne weitere Informationen zur Unterstützung Ihres Darmmikrobioms und Testmöglichkeiten. Petra Vadovičová, PhD. 00421 905 884 415, vadovicova.petra@gmail.com

Bei Interesse können Sie auch an unseren Workshops teilnehmen.

Wir freuen uns auf ein gemeinsames Treffen.