Stres, reakcia, rovnováha a prevencia

Stres - je náhly psychický podnet, spôsobujúci rozruch či vzrušenie a v dnešnej dobe tak často používané a skloňované slovo. Z každej strany počúvame, ako sa každý kamsi ponáhľa, ako v práci nestíha, doma sa venuje len domácim prácam a ako na svoje koníčky neostáva človeku žiadny čas. Kam sa to všetci ženieme?

Ráno vstávame so stiahnutým žalúdkom, večer si líhame s hlavou plnou myšlienok a ťažko sa nám zaspáva. A potom sa postupne začnú pridružovať aj fyzické ochorenia. Ľahšie nás "chytí" chrípka, či akékoľvek ďalšie ochorenie, lebo imunita je neustále stresom oslabovaná. Začnú sa pridružovať rôzne alergie bez ohľadu na vek hostiteľa. A takto sa postupne roztáča kolečko komplikácií a ochorení. 

Vieme vlastne, čo sa počas stresu v tele odohráva?

Mozog dá príkaz nadobličkám, a tie začnú vyplavovať do krvi adrenalín. Je to hormón, ktorý nás má "nabudiť", aby sme boli schopný "utiecť" alebo "bojovať" s nebezpečenstvom. Aby sme boli schopní zmobilizovať všetky naše sily, spustí vnútorné rezervy, len aby sme sa zachránili. Tak, ako tomu bývalo v minulosti, keď sa človek dostal do nebezpečenstva. Telo zareagovalo a okamžite pripravilo človeka na spomínaný "boj", či "útek". Takisto sa produkuje ďalší hormón Kortizol, ktorý je zodpovedný za rôzne civilizačné problémy - od obezity, depresie, vredov a pálenia žáhy, až po srdcovo-cievne problémy, komplexné oslabenie imunity, impotenciu, potraty a neplodnosť.  Avšak pri hormónoch to nekončí. Pri spomínanom "nebezpečenstve", na ktorý nás mal v minulosti stres "pripraviť", je potrebné zvýšiť svalové napätie, zrýchliť dýchanie, znížiť peristaltiku (pohyb) čriev, lebo načo počas nebezpečenstva je potrebné telu trávenie. Je potrebné rýchlo zareagovať a tak sa krv nahromadí z tráviaceho traktu do svalov, srdce začne rýchlo biť, lebo musí pumpovať rýchlejšie krv na správne miesta (palpitácie). A takto by sme mohli pokračovať s ďalšími a ďalšími reakciami, ktorými je naše telo vyzbrojené a ktoré nás majú "ochrániť" pred uvedenými nebezpečenstvami. Avšak v minulosti, keď nebezpečenstvo pominulo, telo sa vrátilo do "normálu". Ale vráťme sa teraz do súčasnosti. Dnes už nemusíme utekať pred nebezpečným mamutom, či inými zvermi. Avšak reakcia na stres nám po predkoch ostala. Keď má človek občas stres, tak je to v poriadku, lebo telo sa môže opätovne "zregenerovať". Dokonca niekedy je stres budičom a je považovaný za pozitívny. Ale ako žijeme dnes my? Dáme telu tú možnosť regenerácie? Uvoľníme niekedy to stiahnutie tela, ktoré si už ani neuvedomujeme, to napätie a plytké dýchanie, ktoré sme sa naučili?Ľudské telo sa po tisíce a tisíce rokov postupne prispôsobuje tomu, v akom prostredí žije. Ale na náš súčasný životný štýl ešte zatiaľ nemalo čas sa prispôsobiť.

Preto zastavme sa na chvíľu a sledujme reakcie svojho tela. Cítime sa príjemne a uvoľnene? Možno by bolo fajn skúsiť si po prečítaní tohto článku dať chvíľu voľna a napríklad si zapnúť obľúbenú hudbu. Zaspievať si, či zatancovať, ako to dokážu deti. Dovoľme si byť chvíľu deťmi. Stačí sa na chvíľu zatvoriť do svojej izby. A všímať si svoje telo. Možno nám ono samo odpovie, ako ďalej....