Športujme tancom

Poznáme to azda všetci- únava po celom dni strávenom v práci, stres kvôli financiám či iným záležitostiam. Prídeme domov, kde si chceme oddýchnuť, doma nás však čakajú ďalšie povinnosti a musíme si nájsť čas aj na svoju rodinu. Je jasné, že túžime po oddychu a tiež by nebolo od veci raz za čas dať naše telo do pohybu, keďže je celé stŕpnuté zo spomínaného stresu a celodenného pracovania. Riešenie však vôbec nemusí predstavovať hodiny strávené v posilňovni alebo nenávidené behanie. Športovať je možné aj zábavným spôsobom, takými cvičeniami, ktoré sú zároveň záľubou. Takýmto príkladom je aj tanec, pri ktorom sa naše telo hýbe ale pritom zabúdame myslieť na to, že sa snažíme byť fit alebo sa zbaviť kalórií.

Pohyb ako antidepresívum
Pohyb je spojený s emóciami, v lepšom prípade s eufóriou. Vo výchove človeka prevažuje tlak na emócie a preto je potrebný nielen z biologického ale aj psychologického hľadiska. Pohyb vplýva na ľudskú psychiku antidepresívnym účinkom. Taktiež rozpúšťa úzkosť, strach či napätie a má upokojujúci efekt. 

Tanec ako terapia
Tanec má aj terapeutické využitie. V tejto forme sa začal využívať od roku 1940. V roku 1966 bola založená Americká spoločnosť pre liečbu tancom (American Dance Therapy Association). Európske učebné osnovy zdravotnej telesnej výchovy popisujú psychoterapeutické využitie tanca a pohybu, ako cestu na dosiahnutie väčšieho sebavedomia či nadobudnutie spôsobu ovládania stresu, úzkosti či potláčanej energie. 
Nezáleží na druhu/štýle tanca, dôležitý je pohyb a ním sprevádzaná dobrá nálada. Ani sa nenazdáme a budeme sa cítiť šťastní, uvoľnení a odbremenení od problémov. Rozdiel v nálade pred a po tancovaní sa garantovane zmení v pozitívnom zmysle. Nie je nevyhnutné zúčastňovať sa tanečných tréningov, povinne absolvovať hodiny tanca. Úplne postačí pustiť si hudbu, schytiť partnera/partnerku a nechať sa unášať melódiou na parkete v obývačke.

Ak si nájdeme čas aspoň raz-dvakrát do týždňa na tancovanie, budeme pôsobiť pokojnejšie, uvoľnenejšie a tým budeme pozitívne vplývať aj na naše okolie.