Zaži dýchanie Wim Hof metódou

Spoznáme ucelený pohľad metódy Wim Hof na ľudské zdravie a spoločne zažijeme jej jednotlivé prvky aj komplexný efekt na naše vlastné zdravie a vedomie. Počas jednodňového workshopu si priblížime súvislosti tela a vzorcov našej mysle, ktoré vedome meníme počas praxe dýchania a otužovania tak, aby sme prúd života nasmerovali v súlade so zámerom šťastia, sily a zdravia, a podporili myšlienku #zaži a #zitvedomo.

Tri piliere metódy Wima Hofa - terapia chladom, dýchanie a nastavenie mysle - sú cestou ako vedome kontrolovať srdcovú frekvenciu, krvný obeh a zároveň odolávať výkyvom teplôt prostredia.

KTO JE ZA TÝM?
Aktivitu organizuje Human Health Institute n.o. - Inštitút pre ľudské zdravie pod myšlienkou Žiť vedomo, pod vedením
- zakladateľky inštitútu, aktivistky zameranej na prevenciu, podporu a ochranu zdravia a životného prostredia, PhDr. Eriky Jung, MBA,
- environmentálnej špecialistky a projektovej manažérky Mgr. Lucie Olívie Ďurčovej,
- Mgr. art. Dominiky Belanskej, architektky a artivistky, ktorá zapája ľudí do tvorby prostredia.
- Michaely Davidovič, certifikovanej trénerky metódy Wim Hof.

CIEĽ

Cieľom kurzu je zvýšiť odolnosť na chlad, zlepšiť imunitu, zbaviť osobu stresu a zvýšiť jeho psychickú odolnosť. Metóda napomáha zvýšeniu fyzickej výkonnosti a prispieva k pochopeniu funkcie a súvislostí účinkov autonómneho nervového systému pri strese a regenerácii. Podporuje premenu bieleho tuku na hnedý a naučí nás lepšie sústrediť sa a okrem toho zlepší aj kvalitu spánku. Otužovaním sa zvýšuje imunita, energia, budeš silný, znížiš stres, budeš jasnejšie myslieť či lepšie spať. Stimuluje tiež aktivitu hnedého tuku, ktorý nás chráni a pozitívne ovplyvňuje funkciu metabolizmu.

KDE A KEDY VZNIKLA WIM HOF METÓDA?

Wim Hof je muž, ktorý dokázal prekonať 26 svetových rekordov a ako dieťa miloval behať bosý po snehu. Wim Hof sa narodil v Holandsku, v meste Settard, kde už vo svojich 18 rokoch vyškúšal počas prechádzky v Amsterdame svoj prvý ponor do zamrznutého jazera. Tu začal neskutočný príbeh ľadového muža Wim Hofa, miesto kde zažil pocit sily a vnútorného pokoja.

Dnes už dosiahol prezývku „ľadový muž – Ice man“ a je vlastníkom niekoľkých svetových rekordov a predovšetkým statusu človeka, ktorý je schopný ovládať svoj autonómny nervový systém. Začal pravidelne trénovať a všímať si svoje telo a posúval ho za hranice.

Wim Hof sa vďaka svojho vedomia, mysle a použitia špeciálnej dýchacej techniky dokáže regulovať svoju vlastnú teplotu. Vznikla met‘da, ktorú po sebe pomenoval ,,the wim hof method“

Jeho metóda je dosť podobná tibetským tummies technikám t.j. joga vnútorného srdca a zahŕňajú meditáciu tretieho oka, dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu.

Trvalo to určitý čas, pokiaľ presvedčil aj lekárov, či vedcov, že táto metóda dokáže ovplyvniť autonómny nervový systém samotného človeka. Na jednej štúdii, ktorú absolvoval dokázal zvýšiť svoj stresový hormón kortizol a znížil výskyt zápalových buniek až o 100%, dokázal pod kontrolou odborníkov, že čo bolo považované za nemožné je možné. Vďaka kontrole mysle sa dá zmeniť fungovanie imunitného systému, aj nemožná sa stáva možným.

Po samotnej štúdii so slzami v očiach sám povedal „Nebolo to ľahké. Ťažké bolo celé roky bojovať s cynizmom, výsmechom, opovrhnutím a neustálou pochybnosťou ostatných ľudí.“ . Jeho vízia je, svet bez chorôb.

Aj na iných dokázal, že skupina trénovaných ľudí dokázala po určitom tréningu zvýšiť, vďaka meditácii hladinu svojho adrenalínu až o 300%. Vysoký adrenalín vedie k zvýšeniu produkcie anti-zápalových mediátorov, ktoré dokážu víry poraziť.

Holandský odvážlivec Wim Hof kompletne prebudováva ľudské vnímanie chladu, šíri náklonnosť k ľadovým kúpeľom, pomocou ktoýrch ľudia dokážu v každom veku zvýšiť svoje športové výkony, posilniť imunitu a ešte viac, zmeniť pohľad na svoje telo a myseľ.

Pre ďalšie informácie nás kontaktujte na hhi@hhi.institute
___

In a full day workshop, we will get to know the holistic view of Wim Hof Method on human health and we will experience the complex effect on our own health and consciousness. We will be discovering the relations of the patterns of our mind and our body, which we will be consciously changing during the breathing practice, heat and cold exposure, so that we direct the life flow to match our intentions of happiness, strength and vitality.

Three pillars of the Wim Hof Method - cold exposure, breathwork and mindset - are the way of consciously control our heart rate, blood circulation and build resilience towards changes of temperature of the environment.

WHO IS BEHIND THIS?
Activity is organized by Human Health Institute, NGO, led by:
- the institute's founder, activist for prevention, support and protection of health and the environment, PhDr. Erika Jung, MBA,
- environmental specialist and project manager Mgr. Lucia Olívia Ďurčová,
- Mgr. art. Dominika Belanská, architect and artivist, who engages people in common action for their living environment,
- Michaela Davidovič, certified coach of Wim Hof Method.

For further info contact us at hhi@hhi.institute